1. Improves Heart Health

Ricerca in uAmerican Heart Journaltruvò chì trè à sei porzioni di 1 ounce dicioccolatuuna settimana reduce u risicu di insufficienza cardiaca da 18 per centu.È un altru studiu publicatu in u ghjurnaleBMJsuggerisce chì u trattamentu pò aiutà à prevene a fibrillazione atriale (o a-fib), una cundizione carattarizata da un battitu cardiacu irregulare.E persone chì mangianu da dui à sei porzioni à settimana avianu un risicu di 20 per centu più bassu di sviluppà a-fib cumparatu cù quelli chì cunsumanu menu di una volta à u mese.I ricercatori credi chì e proprietà antioxidanti di u cacao è u cuntenutu di magnesiu ponu aiutà à migliurà a funzione di i vini sanguini, riduce l'infiammazione è regulà i fatturi di furmazione di piastrine chì cuntribuiscenu à un battitu di cori sanu.

2. Lowers Blood Pressure

Parlendu di u vostru core, trà e persone cù l'ipertensione, u cunsumu di cioccolatu di ogni ghjornu aiuta à abbassà a pressione sanguigna sistolica (u numeru più altu di a lettura) da 4 mmHg, secondu una rivista recente di 40 prucessi.(Micca male, cunziddi chì i medicazione sò tipicamente diminuite a pressione sanguigna sistolica da circa 9 mmHg.) I circadori ponenu chì i flavanoli signalanu u vostru corpu per allargà i vini sanguini, à u turnu caduta a pressione di sangue.

3. Reduces Risk Diabetes

Un studiu 2018 di più di 150,000 persone in uRevista Europea di Nutrizione Clinicatruvò chì nibbling circa 2,5 uncesi di cioccolatu à settimana era assuciatu cù un 10 per centu di risicu più bassu di diabete di tipu 2 - è chì era ancu dopu a factoring in u zuccheru aghjuntu.U cioccolatu pare agisce cum'è un prebioticu chì alimenta i batteri benefichi chì campanu in u vostru microbioma.Questi boni gut bugs pruducenu cumposti chì migliurà a sensibilità à l'insulina è riduce l'inflamazioni.

4. Aumenta l'acutezza mentale

L'adulti anziani chì anu dettu di manghjà cioccolatu almenu una volta à settimana anu puntuatu più altu in una quantità di teste cognitive paragunate à quelli chì si indulgenu menu spessu, secondu un studiu publicatu in a rivista.L'appetite.I circadori indicanu un gruppu di cumposti in cioccolatu chjamati methylxanthines (chì includenu a cafeina) chì sò stati dimustrati per migliurà a cuncentrazione è l'umore.(Quandu vi sentite bè, u vostru cervellu funziona ancu megliu.) È un studiu spagnolu hà truvatu chì l'adulti chì manghjanu 2,5 uncesi di cioccolata à settimana anu megliu punteggi nantu à i testi utilizati per screening per a disfunzione cognitiva, cum'è a dimenzja.